Published On:2014/09/14
Posted by alialsayed
لهذه الأسباب يجب تناول السمك
السمك ألذ وأطيب أكلة قد تتناولها يوما فيقول الله تعالى { وَهُوَ ٱلَّذِي سَخَّرَ ٱلْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ مِنْهُ لَحْماً طَرِيّاً وَتَسْتَخْرِجُواْ مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا... } [النحل: 14].
هكذا يتضح لنا فائدة السمك ويهوى الكثير السمك لما فيه من فوائد :-
هكذا يتضح لنا فائدة السمك ويهوى الكثير السمك لما فيه من فوائد :-
2-الوقاية من الكساح لاحتوائها على فيتامين (( د )) المهم للعظام .
3-الوقاية من امراض الغدة الدرقية لاحتوائها على اليود .
4-تعمل دهون أوميجا 3 على الوقاية من امراض تصلب الشرايين التاجية ، التخفيف من معدلات الكوليسترول والدهون الثلاثية والدهون منخفضة الكثافة .
5-بالإضاقة إلى أن تناول الأسماك بشكل منتظم يساعد على معالجة حالات الإكتئاب والخلل العقلي والعصبي .
6-منع تجلط الدم في الدماغ عند مرضى السكري لاحتوائها على فيتامين (( ك )) .
7-رفع معدلات الكوليسترول المفيد لاحتوائها على الأحماض الدهنية غير المشبعة .
8-خفض ضغط الدم لاحتوائها على دهون أومجا -3 والكالسيوم والبوتاسيوم .
9-تحافظ على ليونة البشرة , وسلامة العينين وتقي من العشى الليلي ، لإحتوائها على فيتامين ((أ)) .
10-كما تحافظ على سلامة العظام والأسنان ، لإحتوائها على الكالسيوم وفيتامين ((د)).
11-تقوي الذاكرة لاحتوائها على الفسفور .
12-يفيد تناول أسماك السوشي في خفض معدلات الإصابة بسرطان الرئة ؛ حسبما أشارت دراسات باليابان .
