فريد شوقي يشرب القهوة من يد شريهان
تظهر الفنانة شريهان وهي تسقي الفنان فريد شوقي القهوة بيدها , ومانت مناسبة تلك الصورة في كواليس مسرحية شارع محمد علي
كتبت : سامية
شاهد : لحظة سقوط الطائرة العسكرية الليبية
وتمكن الطيار من القفز عبر المظلة وهو بخير، كما قال العميد الركن صقر الجروشي، قائد العمليات الجوية في الجيش الليبي.
وبحسب شاهد، فإن الطائرة انفجرت عند ارتطامها بالأرض، ولم يعرف بعد ما إذا كان الانفجار أوقع ضحايا أم لا.
كما أكد الناطق الرسمي باسم غرفة عملية الكرامة محمد الحجازي لوسائل اعلام محلية أن إحدى مقاتلات سلاح الجو الليبي من نوع «ميغ» سقطت بسبب عطل فني في المحرك.
وقال الحجازي إن الطيار قفز بالمظلة بعد أن قام بتوجيه الطائرة إلى أرض خلاء حتى لا تسقط على المواطنين، موضحًا أنها سقطت بمنطقة الكويفية - بودزيرة، دون خسائر بشرية وإن الأضرار مادية فقط.
وبث ناشطون شريط الفيديو التالي الذي يظهر لحظة قفز الطيار من طائرته :
وفاة فوزية سلامة
فوزية سلامة هي إعلامية وباحثة اجتماعية وصحفية وروائية مصرية. ولدت في القاهرة. ودرست وتعلمت وتغربت في إنجلترا بسن صغير والتحقت بكلية الآداب قسم اللغة الإنجليزية. وكانت تقدم برنامج كلام نواعم في إم بي سي 1 إلى جانب فرح بسيسو ورانيا برغوث وهبة جمال. ورأست سلامة تحرير مجلة سيدتي. اصيبت في عام 2013 بمرض السرطان.
توفيت ظهر يوم الاثنين 28 يوليو 2014 الموافق أول أيام عيد الفطر لعام 1435هـ، بعد معاناتها الطويلة مع مرض سرطان البنكرياس.
رسالة
على غير الميعاد وبغير انذار جئت أكتب رسالة لمن له ضمير أو من له لسان
جئت بعدما فاض بي السكون والسكات
شئت أم أبيت لابد من يوم تتكلم فيه أيها الإنسان
ابتعدت وأغمضت عينك عني و أنا أمامك أصرخ صرخة الإستغاثة وأنىَ الملبي ؟! فقد راح زمن الرجال !!
هل تذكرون أمس حينما كتبت وقلت اليوم غزة وسوريا وبلاد العراق فالغد لمن ؟
صرخوا صرخة مدوية أرادوا بها إيقاظ النيام
فاليوم جاء دورك يا ليبيا يا بلد عمر المختار
 |
| عمر المختار شيخ الشهداء |
ليبيا يا من كنت بالأمس عزيزة أبية يا من حُررت بأيد الشجعان
جدكم المختار صاح وجال ولم يخشى عدو ولا جبار
لم الأرض ؟ فقد ذهب ملكك قارون ذلك السلطان !
والذهب الأصفر أو الأسود كان فقد أهلك الأهل والجيران
فقد حق قول الملائكة
أَتَجْعَلُ فِيهَا مَنْ يُفْسِدُ فِيهَا وَيَسْفِكُ الدِّمَاءَ
اليوم لم يبقى لديك يا ليبيا إلا صوت تستغيثوا به وأنى المغيث سوى الله
هؤلاء العرب فوالله ما عادوا لك و لا لبعضهم أشقاء
ليبيا حماك ربك أفيقوا قبل ذاك اليوم قبل أن تنفجر بكم الآبار لتخرج لكم ذهبها ولكن ستخرجه حمرة أو فحمة لن تباع
يا عرب أغيثوا ليبيا اليوم فمن يدري الغد لمن ؟ لم تعد الأيام باقية لسلطان ومن متى كانت الأيام جنة لسلطان ؟
اليوم أعلنت السلطات الليبية عن خروج حريق شب في أحد مخازن البترول عن السيطرة و طالبت بالمساعدة وانتظرت كما ينتظر الظمئان الماء في الصحراء وقد قالت أن الحريق على وشك تدمير أحد المخازن الأخرى الذي يحوي حوالى مليون لتر مكعب من البترول وطالبت سكان المنطقة أو المناطق المجاورة بالرحيل خوفاً من حدوث انفجار شديد وشيك كما مازالت تطلب المساعدة للسيطرة على الحريق .
فبالأمس كنت حليفا وصديقا لهذا وذاك واليوم كنت بزجاجة حبس صوتك فلم يسمع من هؤلاء الأحباب
تركوك أسيرة للنداء فقد أخذوا ما أرادوا منك ولم يتبقى سوى تراب .
يا عرب يا جوار أغيثوا ليبيا فبالأمس كانت لكم عونا في ولد راح لها ففتحت له الأبواب لم ترد سائل منكم وأسألوا الزمان
فهذا وذاك ذهب إليها وارتوى وأكل منها ما لم يأكل في بلده
أنسيتم كم كانت لكم وكنتم لها ؟أنسيتم حينما طلبتم ولبت النداء ؟!!
يا عرب لا تبخلوا فما البخل إلا داء أعينوا تعانوا ولو بقطرة ماء
ليبيا عشت حرة أبية
حماك ربك وعشت أبية
ليبيا أفيقي فلم يعد في الدهر بقية
يا ليبي لا تقسوا علىَ فأنا منك وأنت مني وما كنت عليك بقاسية
أنا أرضك أناديك كفاك بالله ربك قتلا
هذا أخوك وهذا أبوك كفاك سفك للدماء
ليبيا أغيثوها يا عرب
اللهم انصر ليبيا وحررها من الجهل والظلم واجعل أهلها سعداء واكفيهم ساعة قتال والعرب والعلم أجمع
آمين
كتبت : سامية
10 دقائق لإنقاص وزنك
هل تعلمي سيدتي أنه بإمكانك حرق الدهون في أقل من 10 دقائق يوميا بدون أن تذهبي للصالات الرياضية فقط من منزلك
شريطة ممارستها بسرعة .
فقد أثبت أنه إذا مارسنا التمارين الرياضية بسرعة وإن كانت قليل العدد فقد يكفي لكل تمرين دقيقة كحد أدنى لتنقصي من وزنك
وإليك الآن بعض هذه التمارين التي قد تريها شاقة في أول الأمر ولكن سرعان ما تعتادي عليها عند المداومة عليها :_
تمارين شدّ البطن
تساعدكِ على شد عضلات البطن وإخفاء الترهلات:
- تمرين العجلة: استلقي على الأرض ثم ضعي يدك خلف الرأس مع رفع الكتفين عن الأرض. قومي بثني ركبتيك، ثم ابدئي بتحريك أحدهما تجاه الصدر مع تقريب الكتف المعاكس منها ثم كرري مع القدم الأخرى. استمري هكذا بالتبادل ١٢ مرة لشد البطن في وقت أسرع.
تمارين للارداف
- تمرين القرفصاء: هو سهل وبسيط. إبدأي بفرد ذراعيك أمامك وأتركي مسافة كبيرة بين كلتا قدميك. إثني ركبتيك ليرتكز ثقل جسمك بالكامل على مؤخرتك، وكأنك تجلسين على كرسي. حافظي على ظهرك مستقيماً قدر المستطاع ثم قفي مرة ثانية لترجعي إلى وضعك الأول. كرري هذا التمرين على الأقل ٢٠ مرة في ثلاث مجموعات.
- تمرين الأرداف المرفوعة / " تمارين بلانك " : ضعي حصيرة على الأرض و إستلقي عليها بحيث تكون ذراعيك مفرودتان بجانبك وقدميك مثنياتان. إرفعي أردافك عن الأرض ليكون خصرك وبطنك مفرودتان بالكامل، إثبتي على هذا الوضع لمدة ٦٠ ثانية محافظة على رجليك متوازيتين. كرّري هذه الخطوة ثلاث مرات، ولجعل هذا التمرين أكثر صعوبة، يمكنك رفع رجل واحدة أثناء القيام بنفس الخطوات.
ليلة واحدة من النوم السئ قد تؤثر على الذاكرة
ليلة واحدة من النوم السئ قد تؤثر على الذاكرة
هل تعرف أن ليلة واحدة من النوم قد تعرضك للكثير من المتاعب الصحية ؟ هكذا قال يعض من الباحثين أن ليلة واحدة فقط قد تعرضك للكثير من المتاعب الصحية بل قد تؤثر سلبًا على مستوى كفاءة الذاكرة تذكر الأحداث .
وخاصة في بعض المواقف التي لا غنى عن الذاكرة فيها كالإمتحانات والشهود بالمحاكم وغيرها من المواقف .
وخاصة في بعض المواقف التي لا غنى عن الذاكرة فيها كالإمتحانات والشهود بالمحاكم وغيرها من المواقف .
فقد لاحظت الدراسة التي نشرت في مجلة «العلوم النفسية» على الإنترنت، وشارك فيها عدد ممن يعانون مشكلات في النوم، أنهم كانوا أكثر عرضة للمعاناة من مشكلات في كفاءة الذاكرة، فضلاً عن إخفاقهم في تذكر بعض التفاصيل الدقيقة المهمة واللازمة في شهاداتهم أمام المحاكم.
وشدد الباحثون بجامعة «ميتشيجان» الأمريكية على أن الذاكرة المشوهة يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة في مجالات مثل العدالة الجنائية.
وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من سبع ساعات نوم متواصل لديهم مشكلات في مستوى الذاكرة بصورة كبيرة
كتبت : سامية