Published On:2015/10/23
Posted by Unknown
تخلصي من الدهون في 3 أيام
الدهون الكابوس الذي
تعاني منه كل مرأة بل كل شخص ولكن السؤال كيف اتخلص من الدهون في اقل وقت ممكن
بدون تمارين مجهدة وبدون اموال طائلة؟!
الان يمكنك الحصول
على بطن في شكل Slim في 3 أيام فقط....
اليوم الأول:
الإفطار: شاي اخطر بدون سكر, وبعد فترة لا تتجاوز الساعة تناول كوب حليب خال
من الدسم مع تفاحة واحدة وتفضل ان تكون خضراء.
الغذاء: تناول نوع واحد من الفاكهة بأي كمية حتى الشبع, والافضل فاكهة الموز
حيث يساعد على الشبع بنسبة اكبر من الفواكه الاخرى.
العشاء: قبل النوم بثلاث ساعات اشرب طبق شوربة وبدون أي نوع من اللحوم كشوربة
العدس او شوربة الطماطم, وبعدها تناول طبق سلطة مع الخل وعصير الليمون, ويمكنك ان
تأكل بعدها اذا شعرت بالجوع قطعتين من التفاح او الجزر.
اليوم الثاني:
الإفطار: قبل الافطار بساعة قومي بشرب كوب من الماء المغلي وبه عصير ليمون, ثم
بعده كوب من الحليب الخالي من الدسم مع موزة واحدة.
الغذاء: طبق واحد من شوربة الخطار مع تفاحة واحدة.
العشاء: سلطة مع عصير الليمون, مع كوب من عصير الجزر مع موزة واحدة.
اليوم الثالث:
الإفطار: هو افطار اليوم الأول " شاي اخطر بدون سكر, وبعد فترة لا تتجاوز
الساعة تناول كوب حليب خال من الدسم مع تفاحة واحدة وتفضل ان تكون خضراء".
الغذاء: طبق واحد من شوربة الخطار.
العشاء: طبق واحد من شوربة الخطار مع السلطة وكوب من الحليب الخالي من الدسم.
ولا تنسي ممارسة
الرياضة ولو 5 دقائق يوميا للحفاظ على الصحة العامة والرشاقة مع عدم كسر الريجيم.
